4/23学びまとめ： １．朝カレー。糖質は高いが、朝カレーの「スパイス」が、体に良い健康効果をもたらす。 ２．「予想」と「結果」の記録 ３．ダイエットをしたいなら、コンビニに立ち寄らないなど、辞められない食べ物を「買わない」仕組みを作る。(問題は…

4/22学びまとめ： １．夜の食事の消化で内臓に負担がかかると、朝の寝起きが悪くなる。 ２．デパートなどの高層施設での移動は目的階が決まっていれば、エスカレーターより、エレベーターの方が早い。とくに現在地から距離が離れてる高層階であるほど ３．具…